* Test

Автор: Кабарга Тема: Боль в руке после рисования  (Прочитано 230 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Кабарга

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
Боль в руке после рисования
« : Октябрь 05, 2019, 15:30:58 »
Всем привет, столкнулся с серьезной проблемой. При переходе на планшет с традиционного рисования (рисовал карандашом) возникла такая проблема.
Первые 2 недели все было нормально, потом я посмотрел курс от CTRL+PAINT по скетчингу, там была рекомендация выполнять упражнения с рисованием от плеча или локтя, до этого я не использовал эту технику. Предлагалось рисовать овалы и линии, движение в основном повторяющиеся и зацикленные.
Также там было предупреждение не навредить себе, ЕСЛИ ПОЧУВСТВУЕТ БОЛЬ ОСТАНОВИТЕСЬ, ибо это может привести к туннельному синдрому говорилось в видео.
В общем на этих упражнениях я практически сразу почувствовал дискомфорт в середине предплечья, порисовал еще немного и прекратил. На неделе время от времени я отрабатывал эти упражнения, минут по 15-40.
Потом, где то через неделю, в один день я рисовал в сумме 6 часов, добавив в свой арсенал движения от плеча и от локтя, которые раньше я не применял.
Рисовал только с 1 перерывом где то на час, знаю это очень мало и перерывы надо делать каждые 30 минут минут по 5-10 и желательно с разминкой.
В итоге у меня уже второй день есть дискомфорт и боль в середине предплечья. Сначала я ее ощутил после того, как закончил этот 6ти часовой сеанс, думал посплю и все пройдет, проснулся и боль продолжалась весь следующий день, но уже меньше и вот сегодня, но уже полегче. Эти дни я не рисовал, так как наслышан, что если не дать передохнуть все может закончится плачевно.
Попробовал поводить пером по планшету, если делать движения от локтя и плеча, то сразу рука зажимается в этом месте и появляются очень странные ощущения, если водить только кистью еще куда не шло, но все равно отдает в это место.
В интернете информации по такой проблеме фактически не нашел, только 2 видео от одного человека на Ютуб, у которого подобная проблема и он тоже рисует на графическом планшете, у него это перешло в хронику, так как в начале,как я понял он не обращал на это внимания.
И еще я нашел 1 статью от художника, который тоже намучился с тунельным синдромом.

Я рисую в общей сложности почти 3 месяца, первые 2 месяца рисовал карандашом на бумаге, каждый день по 3-6 часов, обычно 2-3 часа с утра и 2-3 вечером. И я не ощущал даже усталости в руках и ничего подобного вообще, рисовал кистью, размашистых движений от локтя и плеча не делал.
Но вот с планшетом эта проблема возникла.
По логике мне кажется я не мог заработать туннельный синдром в столь кратчайшие сроки, к невропатологу конечно схожу для полноты картины.
Моя надежда на то, что я просто перетрудил мышцу с непривычки, как при занятии спортом, когда делаешь большой перерыв или только начинаешь, после плотного занятия мышцы могут болеть несколько дней, а то и неделю, зато потом вызвать в них уже такую боль куда труднее, нужны более мощные нагрузки. Надеюсь, что руке просто нужен отдых, а потом рисовать в меру, с  перерывами, разминками и т д.Нашел комплексы упражнений на туннельный синдром и всяческие разминки для перерывов, в том числе и по йоге, буду пробовать ВСЁ и надеется на лучшее.

Собственно вопрос, может кто сталкивался с подобным? Информации крайне мало, а вот проблема такая существует, в английском я не силен, может на иностранных ресурсах эта проблема освещена больше. Поделитесь пожалуйста опытом по данному вопросу, если такой конечно у кого то имеется.
Вот кажется наконец нашел, что меня захватывает и наполняет жизнь, а тут такая гадость вылезла, откуда и не ждешь. Очень хочется рисовать, но терплю, даю отдых руке и ищу ответы.
 
« Последнее редактирование: Октябрь 05, 2019, 15:51:16 от Кабарга »



Оффлайн НечтоХрустящее

  • Легенда
  • *****
  • Сообщений: 945
Re: Боль в руке после рисования
« Ответ #1 : Октябрь 05, 2019, 16:24:55 »
не удобное рабочее место только на ум приходит  :-[

Оффлайн Vesta

  • Администратор
  • Легенда
  • *****
  • Сообщений: 9972
    • vesta3d.blogspot.com
Re: Боль в руке после рисования
« Ответ #2 : Октябрь 06, 2019, 00:25:02 »
заработали другие мышцы, потому такой результат.

из моей практики... я рисовала 10 лет на весу карандашом и кистью, на мольберте.
перешла на комп.. какое то время просто болела рука от напряжения.
 отвыкла рисовать на мольберте на весу и спустя время попробовала.. болело всё плечо...
боль--как крепатура... мышцы привыкают и боль уходит.
маленький срок прошёл ещё чтобы привыкнуть, как по мне

Оффлайн ghostdom

  • Администратор
  • Легенда
  • *****
  • Сообщений: 1428
    • ghostdom
Re: Боль в руке после рисования
« Ответ #3 : Октябрь 06, 2019, 10:52:36 »
Работаю на синтике уже несколько лет. Рука почти на весу. Каждый день помногу. Первые пару месяцев болело все от плеча до локтя. Сейчас ни малейшего дискомфорта

 

SimplePortal 2.3.5 © 2008-2012, SimplePortal